Den bästa motionen är den som blir av! Och när det känns tungt blir det lättare av att röra sig! Allra bäst i friska luften! Helst mitt på dagen när det är mest ljus, särskilt nu på vintern när vi behöver allt ljus vi kan få! Läkarna säger att om alla promenerade 20 minuter om dagen skulle antalet hjärtinfarkter halveras. Det är alltså inga jätteinsatser som krävs. När man är lite mera van kan man skaffa stegräknare och utmana sig själv för att nå 10 000 till 12 000 steg som rekommenderas för att hålla vikten.